ᐅ Probiotika gegen Mundgeruch: Frischer Atem durch gute Bakterien [2022] ✔️
Mundgeruch ist für Betroffene eine unangenehme Angelegenheit. Die Folgen sind oft Unsicherheit und auch Scham. Doch wie entsteht eigentlich Mundgeruch? Welche Ursachen gibt es dafür? Und für Betroffene besonders wichtig: Wie wird man ihn wieder los? Im folgenden Text liefere ich dir Antworten auf diese Fragen und erkläre zudem, welche Rolle hierbei Probiotika gegen Mundgeruch spielen können.
Wie entsteht Mundgeruch?
Für Mundgeruch gibt es unterschiedliche Ursachen. Zwei der bekanntesten Ursachen sind der Genuss von Alkohol und Tabak. Aber auch eine schlechte oder nicht ausreichende Mundhygiene kann die Entstehung von Mundgeruch ebenso begünstigen wie Stress oder eine zu geringe Flüssigkeitsaufnahme.
Was viele Menschen nicht wissen: Eine gestörte Darmflora oder Mundflora sind ebenfalls Faktoren für die Entstehung von Mundgeruch. Die schlechte Mundflora wiederum kann eine direkte Folge von schlechter Ernährung, zu viel Alkohol, Rauchen oder schlechter Mundhygiene sein.
Die schlechten Bakterien übernehmen hierbei die Oberhand und verdrängen die guten Bakterien. Neben Mundgeruch können auch Magen-Darm-Probleme wie etwa ein Reizdarm die Folge sein.
Faktoren für Mundgeruch:
- Schlechte Mundflora
- Alkohol
- Stress
- Rauchen
- Mangelnde Mundhygiene
- Zu geringe Flüssigkeitsaufnahme
- Einnahme von Medikamenten
Was kann man gegen Mundgeruch machen?
Sollte fehlende oder mangelnde Mundhygiene der Grund sein, dann helfen dir hierbei denkbar einfache Mittel. Du solltest dir mindestens zweimal am Tag die Zähne putzen. Zu einer ganzheitlichen Reinigung/Mundhygiene gehören allerdings auch das Reinigen der Zahnzwischenräume und der Zunge. Für die Zahnzwischenräume hat sich Zahnseide bewährt, zum Reinigen der Zunge gibt es spezielle Schaber oder aber auch Zahnbürsten, deren Rückseite mit einem Zungenreiniger versehen ist.
Daneben gibt es auch einige Hausmittel. Hierzu zählen Fenchelsamen, Petersilie oder Zitronensaft. Das Kauen von Fenchelsamen etwa ist gleich doppelt hilfreich: Es bekämpft nicht nur den Mundgeruch, sondern beruhigt auch den Magen-Darm-Trakt.
Zitronensaft hilft, geruchsbildende Bakterien zu neutralisieren und regt zudem den Speichelfluss an. Dadurch werden geruchsbildende Bakterien ausgespült. Auch Kaffeebohnen wird eine geruchsneutralisierende Wirkung zugeschrieben.
Mitunter kann es aber auch passieren, dass all diese Hausmittel nicht (mehr) helfen. Dies ist dann der Fall, wenn die Mundflora bereits zu stark geschädigt und beeinträchtigt ist.
Was sind Probiotika?
Bei Probiotika handelt es sich um lebende Mikroorganismen, die sich vor allem im Darm ansiedeln. Dort können sie – wenn in ausreichender Menge vorhanden – für positive Effekte auf den Organismus sorgen.
Dazu gehören ein stärkeres Immunsystem, eine geringere Anfälligkeit für Infekte und Entzündungen oder aber auch ein allgemein besseres Wohlempfinden. Durch die Normalisierung der Darmflora können Probiotika gegen Mundberuch nützlich sein.
Probiotika sind in erster Linie Bakterien. Als gut für die Mund- und Darmflora haben sich der Lactobacillus oder auch Bifidobakterien erwiesen. Probiotika sind unter anderem in Joghurt, Kimchi oder in Produkten mit fermentierten Sojabohnen enthalten. Darüber hinaus sind Probiotika auch in bestimmten Arzneimitteln oder Nahrungsergänzungen wie etwa Lacto Lux Forte enthalten.
Wie helfen Probiotika gegen Mundgeruch?
Die Wirkweise von Probiotika gegen Mundgeruch ist recht einfach erklärt: Solltest du aufgrund einer schlechten Mund- oder Darmflora unter Mundgeruch leiden, helfen diese Probiotika dabei, den Magen-Darm-Trakt – oder eben die Mundflora – wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
Wenn das Gleichgewicht wiederhergestellt ist, solltest du auch magenbedingten Mundgeruch in den Griff bekommen. Sollten allerdings Faktoren wie Rauchen oder eine schlechte Mundhygiene die Ursache sein, musst du zuerst diese Dinge wirksam in den Griff bekommen. Die Probiotika helfen dir aber auch in diesem Fall dabei, deine möglicherweise geschädigte Mund- oder Darmflora wieder aufzubauen und ins Gleichgewicht zu bringen.
Fazit
Mundgeruch ist unangenehm – aber je nachdem, welche Ursachen dahinterstecken, hast du alle Möglichkeiten, das Problem in den Griff zu bekommen. Probiotika gegen Mundgeruch können helfen, wenn deine Mund- oder Darmflora aus dem Gleichgewicht geraten ist und wieder aufgebaut werden muss.
Andere Ursachen für Mundgeruch sind beispielsweise eine mangelnde oder fehlende Mundhygiene sowie der Genuss von Alkohol oder Tabak. Insgesamt können diese Ursachen auch dazu führen, dass eben jene Mund- oder Darmflora aus dem Gleichgewicht geraten, wodurch sich das Problem noch verschlimmert.
Neben Hausmitteln wie Zitronensaft, Kaffeebohnen oder Fenchelsamen haben sich Probiotika gegen Mundgeruch bewährt. Sie können dabei helfen, Mundflora und Darmflora wieder aufzubauen und somit den Mundgeruch zu bekämpfen. Enthalten sind sie in Nahrungsmitteln wie unter anderem Joghurt oder aber auch in Nahrungsergänzungsmitteln wie Lacto Lux Forte.